Хагас марафон - спортын сэтгүүл

Нэг гараараа данх дарах техник - мөрийг хөгжүүлэх Данхны савлуур юу вэ Хамгийн их ашиг тусаа өгдөг үндсэн дасгалуудыг авч үзвэл ...

Бүтэн биеийг сунгах, уян хатан болгох дасгалууд Сунгах дэвсгэр дасгалууд Булчингаа сунгаж эхлэхээсээ өмнө...

Утгагүй, өрөвдөх сэтгэлгүй фитони дасгалууд: өвдөгний squats Чухал цэгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай Та өгзөгөө шахахыг хүсч байна уу? Бүх эмэгтэйчүүд тачаангуй байхыг хүсдэг...

Штангаар дасгал хийх нь ашиг тус Хүнд...

Barbell Shoulder Squat Technique Урт хөлтэй бөхийлгөхөд хэцүү юу?

Нарийхан тамирчдад аюул, таагүй байдлаас зайлсхийхэд нь туслах нь тийм ч амар ажил биш юм.

Гүйлтийн зам 2022-09-11 07:42:10

Гурван толгойн булчинд гараа сунгах - дасгалын хамгийн сайн хувилбарууд

Фото: Sport City дэлгүүр Ажлын булчингууд: дунд ба дээд нуруу, нуруу ...

Алхах 2022-09-11 07:42:10

Скоттын вандан сандал дээр гараа нугалах

Скотт Бенч дамббелл буржгар үс нь дунд болон доод талын...

Алхах 2022-09-11 07:42:10

Дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ - өглөө, үдээс хойш эсвэл орой?

Дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ? Энэ асуултыг зөвхөн асуудаггүй ...

Алхах 2022-09-11 07:42:10

Глютамины оновчтой тэжээл

Тайлбар Glutamine Optimum Nutrition Glutamine Powder бол гайхалтай спортын...

Гүй 2022-09-11 07:42:10

Optimum Nutrition глютамин нунтаг

Тайлбар Glutamine Optimum Nutrition Glutamine Powder бол гайхалтай спортын...

Гүй 2022-09-11 07:42:10

Нарийхан урвуу атгах бүхий таталт - хоёр толгойн булчинд зориулсан үндсэн дасгал

Би аль хэдийн олон удаа хэлсэн. Гэхдээ маш олон төрлийн таталт байдаг тул ...

Гүйлтийн хувьд 2022-09-11 07:42:10

Хөлийг дээш өргөөд мушгих

Бүх сайтын мастер, фитнесс дасгалжуулагч | дэлгэрэнгүй >> Род. 1984 Галт тэрэгнүүд...

Гүйлтийн зам 2022-09-11 07:42:10

Биеийн бүтцээс хамааран зөв дасгалуудыг хэрхэн сонгох вэ: эрэгтэй хувилбар

Билл Старр IM №8, 2000. Учир нь squat нь ямар ч хүний нуруу юм...

Гүйлтийн зам 2022-09-11 07:42:10

Cable Squat with Row Cable Squat with Row

Бид биеийн тамирын зааланд өгзөгний булчинг сургадаг. Өгзөг - өөртөө үүнийг зөвшөөр ...

Гүйлтийн зам 2022-09-11 07:42:10

Цээжний булчинг сургах хөтөлбөр Цээжний булчинг бэхжүүлэх сургалт

Миний блог хуудсуудад тавтай морил! Өнөөдөр бид шахах болно ...

Гүй 2022-09-11 07:42:10

Урдаа дамббелл барин гараа өргөх - дельта хөгжүүлэх Гараа урдаа өргөх

Дельтоидын булчингууд нь урд, дунд, хойд хэсгүүдээс бүрдэнэ. Тэд бол...

Гүйлтийн хувьд 2022-09-11 07:42:10

Таслах дагалдах дасгалууд Таслах дасгалын ашиг тус

Таслах, түлхэх нь сонгодог дасгалууд юм...

Алхах 2022-09-11 07:42:10

Дамббелл эгнээ нэг гараараа налуугаар бүслүүр

Техникийн тэмдэглэл, тиймээс тогтсон уламжлалаа эвдэж,...

Гүйлтийн хувьд 2022-09-11 07:42:10

Алхны дасгалыг хэрхэн зөв хийх вэ?

Сайн уу найзуудаа. Энэ нийтлэлд би дараахь зүйлийг хэлэлцэхийг хүсч байна: дасгал ...

Гүйлтийн зам 2022-09-11 07:42:10

Симулятор дээр хэвтэх хөл: дасгалын бүх нууцууд

Гуяны ар талыг шахаж сур, чухал зөвлөгөө, аргууд...

Гүйлтийн хувьд 2022-09-11 07:42:10

Бие бялдрын чийрэгжилтийг шалгах, үнэлэх журам

Дүрэмт хувцастай эмэгтэйчүүд эсрэгээрээ хөлрөх хэрэгтэй болно ...

Алхах 2022-08-15 16:55:16

Волейболчин урт хөлтэйн улмаас нислэгээс хасагдсан "ялалт"-ыг шүүхэд өгөхгүй

2016.04.16 "FAKELA"-гийн улирал дуусч, эхлэх цаг нь болжээ...

Гүй 2022-08-15 16:55:16

Форел эсвэл мөрөг үржүүлэх нь юу илүү ашигтай вэ?

Нууруудад янз бүрийн загас амьдардаг боловч дүрэм ёсоор жижиг нууруудад...

Гүйлтийн зам 2022-08-15 16:55:16

Цөөрөмд шарсан махыг арчлах

Нууруудад янз бүрийн загас амьдардаг боловч дүрэм ёсоор жижиг нууруудад...

Гүйлтийн зам 2022-08-15 16:55:16

"Би юунд ч харамсахгүй": Пермийн сэтгүүлч Роман Четин хулигаан Колобоктой тулалдаж ялагдсан.

ЦСКА-гийн хөгжөөн дэмжигч Александр Орлов нүүрэндээ цохилтоор улс даяар алдартай болсон ...

Гүйлтийн хувьд 2022-08-15 16:55:16

сайтын газрын зураг